Как питаться, что бы худеть? Бонус - рацион на 1600 калорий
Нормальное питание, для нормального человека должно быть разумным и адекватным и конечно же отталкиваться от цели.
Мы берём за основу цель похудеть.
Следовательно, мы должны быть в дефиците калорий ( Как раз таки все об этом вокруг трубят)
Дефицит калорий бывает разный...