Маэстро Здоровья

Под силой понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Один из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу - это режим работы мышц. При существовании лишь двух реакций мышц на раздражение - сокращения с уменьшением длины и изометрического напряжения, результаты проявленного усилия оказываются различными в зависимости от того, в каком режиме мышцы работают. В процессе выполнения спортивных или профессиональных приемов и действий человек может поднимать, опускать или удерживать тяжелые грузы...

Выделяют три основных вида углеводов: 1.Простые (быстрые) углеводы или сахара: моно- и дисахариды 2.Сложные (медленные) углеводы: олиго- и полисахариды 3.Неусваеваемые, или волокнистые, углеводы определяются как пищевая клетчатка...

Итак, в рацион питания до тренировки необходимо: 1. Включить: - белки; - углеводы.

Известно, что витамин С - активнейший антиоксидант. А потому его роль невозможно переоценить. Но вот недавно спортивные медики открыли еще одно положительное достоинство и без того знаменитого витамина...