Алеся Трифон | Питание Еда

ЗАЧЕМ ВООБЩЕ ХУДЕТЬ?! Задумайтесь, зачем вы хотите сбросить “лишние кг”? Самые популярные ответы моих клиентов: “чтобы лучше выглядеть/ мне морально мешает лишний вес/ чтобы увереннее себя чувствовать” А сейчас вы выглядете хуже, некрасиво? Как вес отражается на вашем настроении или самооценке? Почему именно вес? Ведь вы гораздо больше, чем просто тело, верно? Так почему на весе зациклено такое огромное количество людей, особенно женщин? Да потому что общество нам так диктует: - во-первых, ещё в детстве дети перенимают отношение к еде и телу у своих родителей. И если мама постоянно сидит на диетах и перманентно тревожится по поводу цифр на весах - риск такого же поведения у ребёнка возрастает в разы. Поэтому тысячи раз подумайте, что вы закладываете своим детям. - во-вторых, в нашем окружении очень остро висит вопрос того, как мы выглядим. И если мы не соответствуем каким-то общепринятым нормам - то рискуем быть непринятыми этим обществом. А нормой часто считается (почему-то) модельная внешность и отфотошопленные снимки в гламурных журналах. Но в жизни практически нет таких людей - в-третьих, много рекламы и маркетинга направлено на то, что просто необходимо быть худой. А если ты полный - просто меньше ешь и займись спортом, тогда ты будешь тоже в тренде. Радует то, что в последнее время учёные забили серьёзную тревогу по поводу настоящей фигуры. Бодипозитив. И это не про то, что “я такая как есть, буду дальше лежать на диване и наяривать оливьешку тазиками”. Это про то, что “я принимаю своё тело, люблю себя в любом весе, но хочу сделать себе и своему телу лучше, позаботиться о нём. Что я могу сделать, как улучшить своё состояние и здоровье?” ПОМНИ: - Ты прекрасна в любом весе и любой форме - Ты очень интересный и особенный человек, независимо от того, что показывают весы - Важно заботиться о себе и беречь (от непрошенной критики и советов, от токсичных людей, от всего, что тебя расстраивает) - Ты НЕ ОБЯЗАНА худеть! Лучше подумай, как ты можешь улучшить своё здоровье (в том числе и психологическое) - Если нужна помощь - не бойся её просить! А для чего вы хотите откорректировать свой вес?

ЕМ ВСЁ - И НЕ ТОЛСТЕЮ!!!🤯 Не верится в такое, правда? Я бы и сама не поверила, если бы не знала так много в этой области. Да и работа с моими девочками это всё доказывает буквально каждый день. Например, вот Даша🙋‍♀️ У неё оооочень богатый опыт в различных диетах и марафонах похудения. Она перепробовала всё. Но вес как уменьшался с новой диетой, так благополучно возвращался после её окончания, только ещё больше. И тогда было принято решение идти в ненавистную тренажёрку. Ну а чтобы наверняка похудеть - 4 раза в неделю!😲 Едой Даша пыталась решить все проблемы, возникающие в жизни. Но проблемы так и не уходили, а помимо них ещё оставались дополнительных килограммы и чувство вины, стыда, недовольство собой😭… Молодых людей Даша выбирала тоже таких, которые не ценили её и заглядывались на других. Ну потому что если ты сама себя не любишь и не ценишь, то почему кто-то другой будет???🤷‍♀️ В общем, пришла Даша ко мне со словами “вы моя последняя надежда”🥺 Мы много работали с диетическим и эмоциональным пищевым поведением, самооценкой и искали разные варианты решения ситуации. Такие, которые будут подходить Даше🤗 Ни один продукт не был запрещён, можно было есть всё, не было ни длинных списков анализов, ни таких же длинных списков БАДов, ни детоксов, ни чисток печени, ни травли глистов. Мы даже решили уйти из тренажёрки!😲 Что из этого получилось?🤔 Ставьте лайк и смотрите в карусели!👉