Диета или жизнь

1. Нужно есть мало, но часто Как должно работать: дробное питание не позволяет накапливаться гормонам, стимулирующим аппетит. И тем самым предотвращает переедание (голодный человек плохо ощущает чувство...

1. Часто срываетесь Если вы заметили, что часто срываетесь, когда пытаетесь соблюдать какую-либо систему питания, значит, скорее всего, вы просто не понимаете, зачем это все нужно. Например, человек, у которого аллергия на апельсины, знает, что ему нельзя их есть...

На что обратить внимание при похудении на дефиците калорий