Елена Цебрик

Я думаю нет смыла объяснять важность сна, которого, кстати, у меня сейчас практически нет. нормальный сон важен для всех. Нет сна, нет нормальной жизни. ⠀

Многие добиваясь хороших результатов не могут прогрессировать дальше по причине того, что нужно всё менять. Многие добиваясь хороших результатов не могут прогрессировать дальше по причине того, что нужно всё менять...

📌 СТАНОВАЯ ТЯГА. Можно выполнять любую («мертвую», «сумо» и т. д.), все хорошо растягивают заднюю поверхность. Поставьте ноги на ширине плеч, немного согните колени, держите спину прямо с прогнутой поясницей, руки с утяжелителями (гантели или бутылки с водой) вдоль внутренней поверхности бедра...

Скажу честно, универсального решения нет, но могу дать общие рекомендации. ⠀ 📌КУПИТЕ КРАСИВУЮ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ.

У многих , есть определенная зависимость , она бывает разная , например : ✔️ Работа , что не дает нормально спать ✔️ Стресс , что вынуждает всегда находиться на грани...

Овощи и фрукты - лучшее для всех худеющих (за исключением тех продуктов, на которые у Вас аллергия) Находясь на дефиците калорий, микроэлементы смогут это скрасить, но и также они НЕОБХОДИМЫ Вашему организму для нормальной жизнедеятельности (хороший иммунитет, энергичность, хорошее настроение)...

1 Самая основная ошибка - люди не могут быть честны сами с собой . Смотря как многие кушают , не соблюдая БЖУ , не хотят считать калории . Они где - то вычитали про модные диеты , 16 / 8 , « кето » Чаще всего это интуитивное голодание ( ИГ )...