HappyMe

Для меня чашка свежемолотого кофе после тяжелого трудового дня стала своего рода переключателем с рутины на отдых. Выхожу из душа, а кофе уже заварился, аромат зерен на всю квартиру – это божественно))). И я точно не одинока в своей любви, ведь кофеин – популярен во всем мире. Кофеин в основном стимулирует и возбуждает ЦНС. Вот почему мне и другим людям нравится выпить чашечку кофе, что бы побороть усталость и сонливость. Кроме того, кофеин также действует как мочегонное вещество. Но знаем ли мы о других эффектах воздействия кофеина на нашу психику? Психологические эффекты кофеина 1...

В прошлой статье мы говорили о том, как распознать манипулятора. В этой расскажу о том, как ему противостоять.  И первое, что нам нужно сделать – осознать, что у нас есть права. А также дать ему понять – что в списке наших приоритетов на первом месте – мы. Это не значит, что мы должны вести себя как законченные эгоисты. Это всего лишь означает, что, прежде чем помочь другим – мы должны делать то, что хотим мы. Каждый человек и мы в том числе заслуживаем уважения и имеем право на личное достоинство уже по праву рождения...

Не знаю, каким был ваш опыт… Но в моем было даже слишком много людей, которые не умели общаться без манипуляций. Начиная от подруг, заботливо взращивающих в тебе чувство собственной неполноценности до обесценивающих парней. В какой-то момент ты так привыкаешь к такому окружению, что и подумать не можешь, что достойна лучшего. Я обязана психологии тем, что читая сотни статей, я наконец-то смогла очистить свою жизнь полностью от всех людей (включая отца, как не печально), которые со мной плохо обходились...

Как я провожу выходные? По-разному. Боже храни сырные палочки, Netflix и блогеров с рецептами ароматной безглютеновой выпечки. Обожаю дни, когда никуда не нужно идти. Но люблю и другие – посиделки с вином и друзьями, пляж, бассейн, даже силовой иногда не пренебрегаю. И все же, часто меня не отпускает чувство, что выходные не то, что бы пролетели… скорее прошли бездарно. Да, конечно, на то они и выходные, чтобы ничего не делать, но давайте посмотрим, что нам говорят специалисты. 1. Составьте список Речь идет о списке планов, мероприятий или идей, которые вы хотите сделать...

Помню свой дико неудачный период в жизни. Мне казалось, что я круглая неудачница. Дела не клеились по всем фронтам, а безденежье наваливалось, как тучная женщина в переполненном автобусе. В те дни я очень жестко срывалась на самом близком человеке – маме. С тех пор прошло много времени. С мамой отношения так хороши, как никогда. Я стараюсь заботиться о ней и дарить много спокойствия и любви. Однако, за свое прошлое поведение я себя простила с трудом. Но стоит ли вообще прощать себя за такие поступки?...

Эти создания не так эгоистичны и бесчувственны, какими порой кажутся. Они обожают проводить время в нашей компании. Кошки - прекрасные домашние животные. Они дарят людям уйму позитива и даже здоровья. Согласно некоторым исследованиям, котейки помогают предотвратить аллергию, респираторные инфекции у детей, улучшить настроение и даже повысить самооценку. Кроме того, кошки используются в психологической терапии, которая известна как кошачья терапия. Отношения человека и кошек стали предметом множества исследований...

В последнее время так много психологов говорят о токсичности… Кажется, теперь мы знаем все о том, как распознать таких людей. Но что, если токсичный человек – вы? Позвольте прояснить. В жизни бывает много неудачных дней. Когда настроение на нуле, а сил не осталось – все люди могут вести себя не лучшим образом. Но токсичными бывают и черты личности человека, какие? Давайте посмотрим: Эгоцентризм Эгоцентрик просто уверен в том, что его потребности и интересы важнее потребностей других. Как правило, он часто присутствует в детстве и даже в подростковом возрасте, а по мере развития - уменьшается...

Признаюсь, мне пришлось долго вспоминать случай, когда я не смогла бы сказать «Нет». Это было пару месяцев назад. Знаете, есть такие гости, которые не обращают внимания на намеки о том, что им пора домой? Машу я сама пригласила на чашку чая после вечерней прогулки. И вот одна чашка сменилась другой, потом пятой – а уходить она и не собиралась. При этом, я несколько раз повторила, что завтра у меня тяжелый рабочий день. Ну что ж, я ее, конечно, люблю, но если и она любит меня – должна понимать такие нюансы, как думаете? В общем, я прямо сказала, что сейчас буду ложиться спать...

Многие психологические проблемы вырастают из попыток выдать себя за тех, кем мы не являемся. Из-за социального давления порой оставаться собой очень сложно, и все же возможно. Часто мы боимся потерять наработанные социальные контакты, и тогда создаем удобный, комфортный публичный образ себя. Несколько советов о том, как перестать претворяться идеальным человеком: 1. Сосредоточьтесь на своих увлечениях Наши тело и разум развиваются через увлечения и интересы. Даже если они занимают много времени – ваши занятия должны в первую очередь нравится вам, а не другим...

Однажды психолог сказал мне интересную метафору: «Мы маленькие пауки с 6 ногами, которые нас поддерживают (да, я знаю, что у пауков 8 лап...). Ноги - наша основа, они помогают двигаться вперед. 1. Первая нога: Дружба Мы должны заботиться о друзьях, а они о нас. Не позволяйте гордости все испортить, но и не наступайте на свое достоинство. Старайтесь для тех, кто заслуживает, и научитесь говорить «нет», когда вам залезли на шею. Проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми. И главное, уберите из своей жизни токсичных людей СЕЙЧАС...

Большинство людей иногда испытывают одиночество – и это нормально. Но что делать, если это чувство в последнее время стало походить на надоедливого гостя? Научные эксперименты говорят о том, что чувство одиночества не зависит от количества друзей или членов семьи вокруг. Мы можем быть окружены коллегами, семьей и друзьями, но при этом чувствовать себя ужасно одиноко. То есть одиночество - это скорее состояние ума. Вот три совета, которых помогут нам начать менять свои мысли: 1. Сначала подружитесь с самим собой Забота о себе просто необходима для нашего психического здоровья...

«Без доверия отношения не получатся», - говорят авторитетные психологи, а я в это время растеряно чешу затылок. Буквально пол года назад Никита, с глазами олененка Бэмби говорил мне: «Когда ты будешь рябеневая (читай беременная) нашу дочку мы назовем Дариной», «Я куплю тебе права», «Ты мой самый дорогой человек», «Я люблю тебя», «Для меня в отношениях главное - доверие». Да, да, ради этих фраз я скрипя сердцем переехала к нему (с его братом) в квартиру. Готовила борщи, чистила унитаз и падала замертво в 2 часа ночи, потом шла на работу...