ТелоДвижение

Отжимания с узкой постановкой ладоней (10 раз) Примите упор лёжа, руки поставьте тех, чтоб между указательными и большими пальцами получился треугольник. Начинаем отжимания, локти сгибаем вдоль корпуса (важно не разводить их в стороны)...

Добрый день! Сегодня, в условиях XXI века, очень остро стоит проблема нехватки физической активности у людей. Естественно, многие делают выбор в пользу тренажёрных залов фитнес клубов, которые имеют ряд...

Добрый день! Сегодня мы поговорим о том, как есть и худеть. Да-да, вы не ослышались. Это не только возможно, но и необходимо. Многим знакома проблема, когда в один прекрасный день ты решаешь, что «Всё!...

1. Планка (1 минута) Планка является универсальным упражнением практически на все группы мышц. Конечно, новичкам трудно простоять в данном положении минуту, поэтому можно начать с посильного времени 20-30 секунд, постепенно увеличивая время и количество подходов...