5 способов помочь себе за 10 минут
Тревога или страх рождаются под воздействием внешних факторов, но "раскручиваются" в голове и ощущаются телом в виде напряжения, сжатия или тремора. Чтобы снизить влияние тяжелых эмоций - необходимо давать передышку телу от мыслей и скованности. Каждое упражнение займет у вас не больше 5-10 минут. Почти все способы самопомощи можно делать вместе с детьми, добавив немного воображения в процесс. Или в течение рабочего дня - постарайтесь найти время и подходящие условия для коротких перерывов. Чтобы...