✨Коротко о главном ✨

Мы привыкли держать себя в тонусе, следим за питанием, занимаемся спортом, но забываем про умственное развитие. Фитнес для мозга также важен, как и для тела. Быть гибким, уметь концентрироваться на незначительных деталях, ориентироваться в огромном количестве информации, умение быстро решать задачи – важные навыки, которыми обладают успешные люди. Без постоянной подпитки мы начинаем деградировать, поэтому важно уделять время занятиям. Для этого нам помогут специальные упражнения, разработанные с целью развить гибкость ума...

Медитация – выполнение определенных упражнений, позволяющих человеку сосредоточиться, расслабиться и обрести гармонию с окружающей средой. Ученые выяснили, что техники медитации благотворно влияют на человека: успокаивают и снимают стресс, улучшают память и нормализуют давление.   С чего начать?  Для начало можно просто сесть, сделать пару глубоких вдохов и выдохов и погрузиться в себя и посидеть в тишине хотя бы пять минут, потом с каждой практикой увеличивать время. Существуют позы, которые способствуют...

Хобби – это деятельность, которой занимаются в свободное время. Определенные увлечения могут не только скрасить досуг, но и способствовать развитию личности. Почему бы нам не совмещать приятное с полезным? Ведь мы всегда можем постараться найти некоторое количество времени для хобби.  ⚫Ученые выделяют 7 хобби, которые делают человека умнее:  1. Медитация.  2. Чтение.  3. Изучение языков.  4. Физические упражнения.  5. Упражнения для мозгов.  6. Музыка.  7. Рисование.  Вообще, любое увлечение полезно...

AGLE – это разделение большого проекта на этапы. Цель разделения состоит в том, что если один из этапов будет иметь отрицательный исход, то можно быстро поменять вектор работы без больших ущербов. Но мало кто знает, что этот подход можно удачно применять не только в бизнесе, но и в жизни.  Суть состоит в том, что мы разбиваем достижения целей на небольшие дистанции и плавно движемся к ней, но при этом установив сроки. Также важно не ставить перед собой большую цель, а разбить её на более маленькие...

Рефлексия – это качество, которым наделена каждая личность. Оно заключается в способности оценивать себя, анализировать свои действия. Рефлексируя, мы можем посмотреть на себя как бы со стороны, то есть представить, как нас видят другие.  Рефлексия является важным элементом в формировании личности, так как в моменты размышления о себе происходит самопознание, поиск своего предназначения и определение своей уникальности, неповторимости.  Влияние на личностный рост  В течение дня у человека проскальзывает...

Привычка – это деятельность, которая осуществляется ежедневно. Полезная привычка в свою очередь это деятельность, которая благотворно влияет на определенные аспекты ваших будней и жизни в целом. Чтобы действия стали привычкой, нужно приложить усилия, но данный труд стоит того. 10 полезных привычек: 1. Планируйте свой предстоящий день. Планирование – залог продуктивности и гарант спокойствия. В первую очередь выполняйте трудные дела, после переходите к более мелким делам. График поможет вам не забывать...

Установка и выполнение определенных целей помогает нам определять то, что мы хотим и получать желаемое. Таким образом, мы удовлетворяем свои потребности и вдохновляемся на преодоление новых более грандиозных целей...

Эмоции – это неотъемлемые частички, из которых состоит наша жизнь. Каждый стремится ощущать только положительные эмоции, но порой негатив преобладает, оставляя за собой ужасное настроение, стрессы и срывы...

Гармония самим с собой – база для счастливой жизни. Познание себя – это первая ступень духовности. Мы должны знать, что происходит в нашей душе, мыслях, сердце, и понимать, куда мы идем в жизни, к чему стремимся...