Научное

Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира. Оспорить негативные мысли, вызывающие тягостное чувство вины помогут следующие вопросы: 1. Станете ли Вы также себя винить через… a. неделю? b. месяц? c. год? 2. Вы бы также винили… a. своего хорошего друга? b. знакомых людей? c. остальных людей, совершивших подобное по отношению к Вам? 3. Как велика степень вины по сравнению… a...

Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира. Среди нерешенных проблем современной физики наибольший интерес (на мой взгляд) представляют следующие: 1. Преобладание барионной материи над антибарионной 2. Темная материя 3. Темная энергия 4. Осцилляции нейтрино Первая проблема становится проблемой, если допустить что изначально во Вселенной было равное количество вещества и антивещества. В этом случае все бы аннигилировало в электромагнитное излучение, однако мы состоим из материи и видим ее количественное превосходство в видимой части Вселенной (метагалактике)...

Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира. Дополнительные вопросы для оспаривания тревожных мыслей: 1. Каков предполагаемый исход события? a. Наихудший исход? b. Наилучший исход? c. Самый вероятный исход? 2. Будет ли эта эмоция также сильна через… a. неделю? b. месяц? c. год? 3. Если продолжить думать в старом ключе, то… a. поможет ли это достичь цели? b. какие отсроченные последствия это может иметь?...

Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира. Что может послужить помехой на пути терапии невротического тревожного расстройства? Вот эти 5 причин: 1. Недостаток знаний Нужно четко понимать механизм расстройства, чтобы не совершать те действия, которые его будут поддерживать. 2. Ожидание моментального результата Даже если человек совершает правильные действия, то нужно время на перестройку нейронных путей, а если подгонять себя, это будет добавлять лишнее напряжение. 3. Борьба с симптомами Бороться с симптомами в лучшем случае бесполезно, а чаще всего может и навредить, так как на это расходуется значительная энергия...

Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира. Именно мысли негативного толка о будущем являются источником такой эмоции как тревога. Но очень часто они не соответствуют реальному положению дел. Поэтому их можно оспорить. Для этого можно пройтись по этим вопросам относительно нереалистичной мысли: 1. Что подтверждает мою точку зрения? a. Источник надежный? b. Какими фактами можно доказать мою точку зрения? 2. Что опровергает мою точку зрения? a. Источник надежный? b. Какими фактами можно доказать другое мнение? 3...

Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира. Кора головного мозга состоит из 3 частей: палеокортекс, архикортекс и неокортекс. Палеокортекс, или древняя кора формируется в первую очередь. В ней всего 2-3 слоя нервных клеток и она обрабатывает информацию, которая поступает от обонятельных рецепторов. Архикортекс, или старая кора также состоит из 2-3 слоев нервных клеток и отвечает за такие функции как формирование эмоций и способность учиться с помощью положительного или отрицательного подкрепления. Неокортекс, или новая кора наиболее развита у человека и является центром обучения, памяти и интеллекта...

Обсессии – это мысли навязчивого характера, а компульсии – действия такого же характера. Обсессивно-компульсивное расстройство относится к невротическим расстройствам. Оно держится на тревоге и на попытках ее погасить с помощью стереотипных действий. В его основе лежать некоторые убеждения: 1. Вера в то, что мысль материальна. 2. Вера в то, что нужно быть правильным. 3. Вера в то, что нужно делать действия идеально. 4. Вера в то, что человек является своим мышлением. 5. Вера в то, что жизнь нужно контролировать...

Паническая атака - острый приступ ужаса, охватывающий человека и сопровождаемый вегетативной телесной симптоматикой. Эти симптомы могут быть различными: увеличение частоты сердечных сокращений, ощущение жара и нехватки воздуха, чувство нереальности происходящего, головокружение, чувство отчужденности от собственного тела и другие неприятные ощущения. Ужас переживается человеком в виде страха умереть или сойти с ума, часто неосознанным. Но важно понимать, что на фоне здоровья этот страх является лишь простой и древней эмоциональной реакцией в ответ на опасность, что побуждает человека либо спасаться...

Навязчивые мысли (Обсессии) – назойливые мысли и образы, возникающие против воли человека, неприятно повторяющиеся, воспринимаемые как собственные, иногда грубо противоречащие личностным качествам того, кто их испытывает. Навязчивые действия (Компульсии) – многократно повторяющиеся действия ритуального характера, которые, как думает человек ими страдающий, нужно выполнять особым образом, чтобы погасить навязчивые мысли или тревогу по поводу маловероятных негативных событий. Человек безуспешно сопротивляется этим мыслям и действиям, осознает абсурдность своих ритуалов, но остановиться не может...

Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира. -Реакция людей на мир сильно зависит от значений, которыми они наделяют единицы окружающей действительности -Значения эти усваиваются при социальном взаимодействии -Эти значения можно изменять -Поведение личности ограниченно обществом как вышестоящей системой -Социум и отдельный человек в каком-то смысле единое целое -Общество представляет собой сумму поведений отдельных людей -Поведение человека в большей степени обусловлено...

Нужно ли вакцинироваться? Ответить на этот вопрос должен каждый сам. Вот несколько фактов: -тренированный иммунитет лучше справляется с инфекцией. -история показывает, что вакцины приносили гораздо больше пользы, чем вреда. -вакцина далеко не всегда содержит ослабленные микроорганизмы. Стоит задуматься какие последствия негативнее: от вакцины или от инфекции? И тогда принять решение...

Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира. Ранее я писал о структуре невротического характера. Что правила этого характера являются прикрытием непринятия себя. То есть принятие достигается только тогда, когда Я считаю себя либо лучшим (сильным, умным, красивым и т. п.), либо хорошим (получаю одобрение окружения). Ясно, что это дезадаптивно. Всегда найдется кто-то лучше (по какому-то критерию), всегда найдется тот, кто не оценит, раскритикует, то есть не примет таким как есть. Поэтому лучше менять «Я окей, когда соответствую идеальному образу себя» на «Я окей всегда»...