Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира. Оспорить негативные мысли, вызывающие тягостное чувство вины помогут следующие вопросы: 1. Станете ли Вы также себя винить через… a. неделю? b. месяц? c. год? 2. Вы бы также винили… a. своего хорошего друга? b. знакомых людей? c. остальных людей, совершивших подобное по отношению к Вам? 3. Как велика степень вины по сравнению… a...
Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира. Среди нерешенных проблем современной физики наибольший интерес (на мой взгляд) представляют следующие: 1. Преобладание барионной материи над антибарионной 2. Темная материя 3. Темная энергия 4. Осцилляции нейтрино Первая проблема становится проблемой, если допустить что изначально во Вселенной было равное количество вещества и антивещества. В этом случае все бы аннигилировало в электромагнитное излучение, однако мы состоим из материи и видим ее количественное превосходство в видимой части Вселенной (метагалактике)...
Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира. Дополнительные вопросы для оспаривания тревожных мыслей: 1. Каков предполагаемый исход события? a. Наихудший исход? b. Наилучший исход? c. Самый вероятный исход? 2. Будет ли эта эмоция также сильна через… a. неделю? b. месяц? c. год? 3. Если продолжить думать в старом ключе, то… a. поможет ли это достичь цели? b. какие отсроченные последствия это может иметь?...
Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира. Что может послужить помехой на пути терапии невротического тревожного расстройства? Вот эти 5 причин: 1. Недостаток знаний Нужно четко понимать механизм расстройства, чтобы не совершать те действия, которые его будут поддерживать. 2. Ожидание моментального результата Даже если человек совершает правильные действия, то нужно время на перестройку нейронных путей, а если подгонять себя, это будет добавлять лишнее напряжение. 3. Борьба с симптомами Бороться с симптомами в лучшем случае бесполезно, а чаще всего может и навредить, так как на это расходуется значительная энергия...
Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира. Именно мысли негативного толка о будущем являются источником такой эмоции как тревога. Но очень часто они не соответствуют реальному положению дел. Поэтому их можно оспорить. Для этого можно пройтись по этим вопросам относительно нереалистичной мысли: 1. Что подтверждает мою точку зрения? a. Источник надежный? b. Какими фактами можно доказать мою точку зрения? 2. Что опровергает мою точку зрения? a. Источник надежный? b. Какими фактами можно доказать другое мнение? 3...
Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира. Кора головного мозга состоит из 3 частей: палеокортекс, архикортекс и неокортекс. Палеокортекс, или древняя кора формируется в первую очередь. В ней всего 2-3 слоя нервных клеток и она обрабатывает информацию, которая поступает от обонятельных рецепторов. Архикортекс, или старая кора также состоит из 2-3 слоев нервных клеток и отвечает за такие функции как формирование эмоций и способность учиться с помощью положительного или отрицательного подкрепления. Неокортекс, или новая кора наиболее развита у человека и является центром обучения, памяти и интеллекта...
