Виктория Погорелова

Когнитивно-поведенческая терапия... Почему я отдала ей свое сердце? 1. Краткосрочность; КПТ не ставит целью копаться в прошлом клиента, изменения происходят в настоящем, здесь и сейчас. 2. Автономность; КПТ-терапевты не подсаживают клиентов на терапию, а дают весь необходимый арсенал знаний для самостоятельной работы. Клиент учиться быть психологом самому себе. 3. Научность; Подход основан на научных разработках Павлова, Бандуры, Айзенка, Бека и др. ученых. Он объяснил мне то, что другие подходы объяснить не могли...

Внутренняя опора - ощущение устойчивости и веры в то, что я смогу справиться со сложной жизненной ситуацией. Но что делать, если этого ощущения нет? В понятие "внутренняя опора" входит: - представление о себе (мои ценности, цели, интересы, границы) - зная себя, я смогу удержать контакт с собой в неконтролируемом хаосе внешнего мира; - потребности (если мои потребности удовлетворены - мое эмоциональное и физическое состояние стабильно - у меня есть ресурсы на адаптацию и поиск решений); - убеждения...

Личные границы – наше священное право. Мы защищаем свои границы, когда говорим: 1. Я не испытываю необходимости в советах и мнениях сейчас; 2. Я отвечу на сообщение (перезвоню), когда у меня будет время...

Основные убеждения созависимого человека: 1. Я ответственен за эмоции окружающих; 2. Выставлять границы – эгоистично; 3. Я должен предать себя и свои потребности, чтобы быть любимым;

Жутко бесят популярные посты «знатоков» инстаграма типа «5 признаков плохого преподавателя» или «Как понять, что от вашего препода пора бежать». Хочется возмутиться: «Да кто вы такие, чтобы судить дру

Сколько раз вы уже брались за перо, но так и не создали ничего конкретного? И вот опять: вы и белый лист, смотрите на него, а он на вас, но никакой искры, бури, безумия...