BloodSport

В этой статье я расскажу вам что надо делать после тренировки для быстрого восстановление мышц, ну и конечно для их роста. Начнем вы сделали свою тренировку у вас болят мышцы не спешите заканчивать тренировку вам надо РАСТЯНУТЬ мышцы которые вы задействовали в тренировке...

В это статье я расскажу о том что нельзя делать перед тренировкой. Потому что это может навредить вам количеством травм. Перейдем к теме все выполняют перед тренировкой разминку. Но не все понимают что вы даже обычной разминкой можете повредить мышцы, когда работаете с большими весами...

Хотите сжечь жир или подкачать пресс то эта программа тренировок для пресса избавит вас от лишнего веса. Вам надо выполнять эти упражнение, в течение недели, после идут еще 3 недели, и все упражнение будут разные и сложные, но вам надо выполнять их каждый день...

Вся тренировка будет проходить в очень сильном режиме и с минимальном отдыхом между подходов. Тренировка включает в себя тренировка ног которая будет состоять из 5 упражнений по 4 подхода каждая с интервалом отдыха в 30 сек...

Вся тренировка будет проходить в очень сильном режиме и с минимальном отдыхом между подходов. Тренировка включает в себя тренировка ног которая будет состоять из 5 упражнений по 4 подхода каждая с интервалом отдыха в 30 сек...

Тренировка ног Вся тренировка будет проходить в очень сильном режиме и с минимальном отдыхом между подходов. Тренировка включает в себя тренировка ног которая будет состоять из 5 упражнений по 4 подхода каждая с интервалом отдыха в 30 сек...