Здоровье

1. Выделяй приоритеты. 2. Ставь четкую и измеримую цель. 3. Ограничивай себя временными рамками. 4. Зацикливайся на качестве, а не на количестве сделанного. 5. Обязательно выделяй себе время для отдыха. 6. Подбадривай себя с помощью аффирмаций. 7. Отключи уведомления перед началом работы. 8. Убери подальше все то, что отвлекает. 9. Внимательно относись к задачам, чтобы потом не пришлось что-то переделывать...

Есть еще один час, который вы можете использовать в свой день для совершения великих дел, но, возможно, вы не использовали его большую часть своей жизни. Чтоб вставать на час раньше, чем обычно, потребуется некоторое время для приспособления...

У хозяйки много работы, поэтому устает спина, затекают руки и ноги. Советуем не пожалеть нескольких минут и сделать легкую разминку – она поможет восстановить кровообращение в нижней части туловища, снимает утомление. Потом и работа пойдет легче! Упражнение 1 Ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вперед, пальцы сомкнуты в «замок». С глубоким вдохом поднимите руки вверх, поворачивая ладони наружу, но не размыкая «замок». Потянитесь, прогнитесь назад. Выдох – опустите руки. Упражнение 2. Руки скрещены перед грудью...

Сливочное масло с облепихой — рекомендуется часто болеющим простудными заболеваниями и тем, кого беспокоят язва желудка и гастрит (вне обострения). Очень вкусно! Понадобится. 200 г облепихи, 200 г сливочного масла, 150 г мелкого сахарного песка. * Облепиху перебирают, промывают и обсушивают. * Ягоды измельчают в мясорубке...

Уверенность в себе рождается, когда человек способен овладеть своими навыками и талантами. Успешные люди знают свои сильные и слабые стороны. Это позволяет им понять, когда им нужно искать внешнюю помощь или совет. Люди, которые...