Психолог Елена Мальгина

Если вы чувствуете себя потерянной в отношениях и не понимаете, чего хотите на самом деле, вы, скорее всего, пытаетесь решить это одним знакомым способом. Вы ищете ответы вовне — читаете книги, смотрите вебинары, пытаетесь «исправить» партнера или подстроить себя под чужие ожидания. И почти всегда это приводит к одному и тому же: ✔ Вы чувствуете, как внутренняя пустота только растет, а ощущение потерянности усиливается с каждым днем. ✔ Ваши отношения превращаются в игру по чужим правилам, где все сложнее вспомнить свои настоящие желания. ✔ Вас начинает грызть мысль, что с вами что-то не так, раз даже проверенные советы не работают. Хуже всего, когда вы продолжаете играть роль «удобной» или «идеальной» — и с каждым днем теряете связь с собой. Вы словно забываете, кто вы есть на самом деле. Это мучительное и одинокое чувство. Но выход начинается не с поиска новых советов, а с поворота внимания внутрь себя. Именно на этом основан мой подход. Поэтому в ближайшие две недели я хочу разобрать эту тему и показать, как в экзистенциальной и эмоционально-образной терапии все устроено на самом деле. За годы работы психологом я видела десятки клиенток. Даже те, кто приходил в терапию с полным ощущением потери себя в созависимых отношениях, начинали чувствовать уверенность и внутреннюю опору в процессе работы. В основе часто лежат три главных заблуждения, которые мешают построить гармоничные отношения: 1️⃣ Думать, что проблема — только в партнере или в вас как в «сломанном» элементе системы. А суть часто кроется в утраченном контакте с собой. 2️⃣ Верить, что гармония — это отсутствие конфликтов и полное совпадение взглядов. На самом деле она рождается, когда два целых человека встречаются, уважая свои и чужие границы. 3️⃣ Ждать, что сначала нужно «починить» себя, а потом уже строить отношения. Это ловушка. Работа над отношениями с собой и с другим часто идет параллельно. В ближайших постах я расскажу: ❓ Какие мифы о «правильных» отношениях мешают добиться настоящей близости. ❓ Какие ошибки делает большинство женщин, пытаясь спасти связь. ❓ Как выйти из состояния потерянности и начать чувствовать себя уверенно в отношениях — проще и быстрее, чем кажется. Волшебства не обещаю. Но если вы устали от ощущения, что живете не свою жизнь в отношениях, и хотите с этим разобраться — вам будет полезно. Если это про вас — дайте мне знать, поставив ❤ Это поможет мне понять, что тема важна. И, конечно, включайте уведомления, чтобы не пропустить разбор. А в комментариях напишите: с какой из этих ловушек — потерей контакта с собой, страхом конфликтов или мыслью, что сначала нужно «починить» себя — вам справляться сложнее всего?