Виталий Бондаренко

Часто бывает , что нормально питаться в течение дня не получается и мы отправляемся в рестораны с Fastfood или покупаем булки . Данное решение день за днем может привести к набору лишнего веса и другим нежелательным последствиям для здоровья. Давайте для начала разберем термин нормально питаться , под этим термином я имею ввиду что человек с пищей получает необходимое для жизни количество калорий нутриенов, микроэлементов и витаминов. Конечно бывают исключения , есть те кто обладают отличным метаболизмом и генетикой и не набирают лишнего на свои бока...

Сегодня на дворе XXI век и такие народные продукты , как крыжовник забываются жителями больших мегаполисов. Сегодня хотелось бы мне рассказать о таком народном продукте как крыжовник. Итак чем же богат крыжовник : самое большое богатство крыжовника в витамине H , он же В7, он жн биотин. Согласно справочным данным в 100 г. продукта содержится 500 мкг биотина, при дневной норме 50 мкг для взрослого человека. То есть для суточной потребности данного витамина необходимо 10 г крыжовника в день( 2-3 ягодки )...

Итак попробую разъяснить, что под любой диетой я считаю уменьшение потребления калорий, поскольку именно количество лишних калорий с каждым годом откладывается на наших боках и попах. По своей сути диета-...

В просторах интернета очень много информации о натуральности того или иного атлета добившегося значительных результатов, что я решил рассказать свою историю плюсы и минусы натурального тренинга со своим весом...

Как оторвать попу от дивана и начать заниматься. Давайте попробуем разобраться пошагово , что для этого необходимо, для чего это нужно, какие плюсы мы получим потратив 10 мин. в день на себя. Первое что для этого необходимо -это мотивация самого себя ...