Планка - лучшее упражнение для мышц пресса ( и не только)
Каждый любитель спорта хоть раз слышал такое слово - планка.
Что же это такое?
Существует множество видов планки, все они задействуют мышцы живота,спины, плеч,ног.
Выше на картинке показана планка на локтях,...