Натали Олеандр

Вы все знаете эти правила питания, для того чтобы «пoxудеть» - «надо есть каждые 2 часа», «не менее 4 раз в день», «после шести нельзя», «завтракать обязательно» и т.д. Но никто не догадывается о том, к чему могут привести эти «правила»...

Интуитивное питание - это ваше истинное, природное питание, которое у вас с рождения. Это внимание к сигналам нашего тела - голоду и насыщению. Это самый эффективный метод борьбы с расстройством пищевого поведения, а также борьбы с лишним весом...

На пути к стройности, очень многие совершают немало ошибок, особенно доверяя этим мифам. С ВОЗРАСТОМ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ МЕТАБОЛИЗМ. Нет! С возрастом падает активность и растёт количество потребляемой пищи. ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ НУЖНО ДО ПОТЕРИ СОЗНАНИЯ...

Для начала надо разобраться в вашей причине, почему вы не занимаетесь спортом: усталость, нет времени, нет мотивации и т.д. А может причина таится немного глубже? Смена привычного образа жизни вызывает страх, тревогу, беспокойство...

🔸Что такое эмоциональное выгорание? ⠀ Нежелание ничего делать, нет радости, нет грусти, не о чем мечтать, ничего не чувствуешь, отсутствует работоспособность, нет сожаления, нет любви, нет уверенности в себе...

ТРЕНИРОВКИ «ФУЛБОДИ» ИЛИ «СПЛИТ»? ⠀ Так как я начала заниматься в тренажерном зале, у меня возникает множество вопросов. Я начала активно изучать все правила и эффективность тренировок. Хочу делиться с вами некоторыми своими знаниями...