Ольга Титова

Сегодня я поделюсь с вами одной эффективной техникой избавления от тревоги. Она называется «7 благодарностей». Люди, подверженные излишней тревожности, часто не могут нормально спать. Ложась в кровать, они начинают размышлять о будущем, прокручивать разные варианты развития событий...

Я часто пишу о том, как важно справляться с собственными эмоциями. Но, на самом деле, у человека не так много способов это сделать. Самый простой и примитивный способ, когда у нас нет связи между телом и психикой, — это проживание через симптом, то есть, психосоматика...

Зачастую наши головные боли не от какой-то конкретной причины, а именно от психосоматического компонента. Например, мигрень не имеет каких-то определённых причин, из-за которых она возникает и именно ее относят к проявлениям психосоматики...