Nikola Sabir

Сострадание к себе может уменьшить депрессию, повысить счастье и удовлетворенность жизнью, а также улучшить физическое здоровье.

Когда мы практикуем техники разума и тела, такие как осознанность, медитация и целенаправленные задачи, мы влияем на мозговую активность в регионы, которые участвуют в снижении психологического стресса и усилении парасимпатической реакции...

советы , мысли , очищение, здоровье, медитация

Если вы вступаете в январь с намерением Нового года - какой бы ни была эта цель - как лучше всего вы можете превратить данное себе обещание в долгосрочную привычку? Начать что-то новое не так уж и сложно - нам любопытно, мы полны энтузиазма, и новизна поддерживает нас...

У многих из нас может быть идеализированная версия того, каким может быть семейное время , но часто наши собственные ожидания усложняют семейные события.

Отношения - это основа жизни. Питательный. Выполнение. Приятным. Интересно. Поддерживающая. Конечно, они тоже могут быть сложными. Всевозможные осложнения, конфликты и обиды могут быть вызваны недопониманием...

Если у вас какое-то время были проблемы со сном, жизнь может начать ощущаться как борьба. Это небольшое упражнение, которое поможет вам лучше понять, как вы расходуете энергию в течение дня. Это может...