Александр Матченко

Новичкам больше нравится работать на тренажерах, чем со штангами и гантелями. Причина понятна - упражнения на тренажерах гораздо легче, а тягать пустую штангу совершенно не хочется. Но нужно разобраться в чем отличия между базой и тренажерами. Базовые упражнения направлены на 3 основные группы мышц: спина, ноги и грудь...

Перетренированность очень опасна, если вы хотите получать в тренажерном зале результат. Вашим мышцам, как и вашему мозгу, нужен отдых, чтобы иметь силы для роста и развития. Не все люди умеют правильно восстанавливаться. Кто-то вовсе считает это необязательным занятием, а после страдает от апатии и отсутствия желания...

Новички в зале часто совершают ошибки, если не занимаются с тренером. Это касается как техники упражнений, так и образа жизни. Тяжело набирать мышечную массу, если ты не ешь должным образом и мало спишь. Это касается абсолютно каждого, не важно какой у человека тип фигуры. Сегодня я кратко и просто расскажу чего стоит придерживаться, если вы хотите нарастить себе мышцы...