Юрий Юрий

Эксперт делится своими советами и уловками о том, как в конце концов выйти из Дзен. Не нужно практиковать йогу, накапливать кристаллы или потягивать зеленый сок, чтобы понять, что медитация приносит несметное количество пользы нашему разуму и телу...

Краткое объяснение практики. Как научиться медитировать? В медитации осознанности мы учимся обращать внимание на дыхание, когда оно входит и выдыхать, и замечать, когда ум отвлекается от этой задачи. Эта практика возвращения к дыханию укрепляет мышцы внимания и осознанности ...

Я начал медитировать по прихоти. Одна из проблем привлекла мое внимание, и поскольку я долгое время страдал от беспокойства и чрезмерного анализа всего, я выбрал медитацию, чтобы проверить предполагаемые преимущества, о которых я все время читал...