Сегодня 13.06.2021 побил свой рекорд в стойке на голове (Ширшасана). Прошлый рекорд 02.05.21 был 15 минут. Удалось гораздо больше. Тяжелее всего оказалось рукам. Тайм-коды видео: 00:00 Вступление. 00:54 Начало стойки на голове и начинается мантра на все чакры. 21:00 Выход из асаны и подведение итогов. Ссылка на мое обучающее видео по вакууму и наули (в конце видео). И ссылка на прошлый рекорд в 15 минут...
02.05.21 Поставил личный рекорд с Ширшасане (стойка на голове) - 15 минут. Видео содержит отрывок книги Дмитрия Лапшинова "Звук безмолвия". Настоятельно рекомендую прочитать книгу. Книга просто кладезь полезной структурированной информации. #стойканаруках #стойканаголове #ширшасана #аенгарайога...
Это очень простая практика, которая также известна как Набхо-мудра. Хотя в действительности Набхо-мудра гораздо более сложная форма и отличная от кхечари мудра тем, что она использует ряд хирургических операций на языке, длящихся в течение месяцев. Практика же, которую мы предлагаем вам здесь, может исполняться каждым без предварительных приготовлений. ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ Сверните свой язык вверх и назад так, чтобы его кончик контактировал с верхней частью неба. Продвиньте кончик языка настолько далеко, насколько это представляется удобным...
Примеры из моей практики уддияна бандхи и наули. БУДЬТЕ ПРИМЕРОМ ДЛЯ СВОИХ ДЕТЕЙ. МЛАДШАЯ ДОЧЬ ПОВТОРЯЕТ ЗА МНОЙ. Уддияна бандха (Вакуум) Втягивание живота внутрь и поднятие пупка называется уддияна бандхой. Это лев, который побеждает слона, смерть «Хатха-йога Прадипика». Шлока 57 Втягивание живота внутрь и поднятие пупка называется Уддияна бандха, или «брюшной замок», является одной из базовых техник хатха-йоги. С санскрита «уддияна» переводится как ‘лететь’ или ‘подниматься вверх’. «Бандха» — ‘замок’...
Посмотрите видео и поймете, что главное правило жизни - Хочешь, чего-то достичь - ДЕЛАЙ! Но если бы так было все просто - то все бы достигали задуманного. Но нет. Большинство остаются у "разбитого корыта". С первого января 2020 года я начал работу над собой по схеме Мухтара Гусенгаджиева. Начать в новогодние выходные дни было легко, так как в праздник не надо было идти на работу. Я распечатал на листе А4 таблицу и внес туда пункты в которых бы хотел преуспеть и постоянно развиваться. Это именно мои пункты...
Халасана Техника выполнения Исходное положение: сарвангасана. Поддерживая спину руками, опустите ноги над головой до горизонтального положения. Одновременно отведите грудную клетку и бедра немного назад. С выдохом больше вытяните ноги над головой, поставив носки на пол. С помощью рук выпрямите спину так, чтобы корпус был расположен перпендикулярно плоскости пола. Ноги выпрямите в коленных суставах и вытяните, носки ног подайте на себя. Руки расположите на полу за спиной и соедините их в замок. В этом положении отведите назад плечевые суставы и сведите лопатки...
