Разумное питание

Часто люди переедают, не только от безделья, но и на фоне негативных эмоций, плохого настроения, сезонной депрессии,апатии, гнева... Существует термин - эмоциональное питание. Суть в том что, когда с детства...

Феномен широкой кости или "она просто в маму" крайне распространён в обществе. Однако смею предположить, что каждый сможет вспомнить хотя бы один пример худого ребенка тучных родителей или толстяка из семейства "доходяг" среди своих знакомых...

Запреты/срывы на диетах и расстройство пищевого поведения - верный путь к перееданию. Переедание-основная причина избыточной массы тела. Чем строже диета, чем больше в ней запретов, тем выше риск сорваться, уничтожая все что не приколочено...

Продолжая раскрывать тему "демонизации" еды, хочется начать с самого "страшного" врага человечества - САХАРА...Так ли он опасен? Огромная часть общества сваливает на этот углевод все грехи, особенно по части ожирения...

Обоснованна ли такая классификация? Разберёмся... Одна из самых больших проблем в -стремлении организовать себе разумное и рациональное питание, с целью похудеть - "демонизация" групп продуктов (сладости/выпечка/молочка/глютен содержащие), макронутриентов (углеводы) или отдельных продуктов (сахар)...

Что объединяет все диеты, какой основной принцип заставляющий работать любую из них? В 2021 году на просторах интернета существует море информации по вопросам питания. Разнообразие "диет" поражает воображение...