Максимка

Как я и говорил, я выпущу статью с тем, что нужно заменить. !!!ВНИМАНИЕ!!! Заменять упражнения надо после 2-х недель работы с теми программами! Помимо некоторых упражнений замениться и кол-во раз, которое нужно сделать...

Извините, что пропал на неделю, я забылся. Буду стараться выпускать статьи через день, максимум через три) Ладно, перейдём к теме. Второй день занятия с железом, не знаю можно ли назвать этот день "нижним", но я его так называю, а вы, как хотите...

Всем привет! В свои 16 я еле-еле подтягиваюсь 2 раза, а отжимаюсь всего-то 30 раз, и то если хорошо разомнусь. Моя цель- величить число отжиманий и научиться подтягиваться, стать сильнее, быстрее и т.д...