Фитнес по честному

После долго перерыва от тренировок, ваш организм отвык от всех нагрузок которые вы ему давали, весь функционал просел. И первым делом, что нужно сделать, это поставить перед собой цель. Настроиться психологически Построить...

Все знают, что после интенсивной тяжелой тренировки с большими веса, мышцы подвергаются сильной нагрузке. И обычно боль в мышцах проявляется на следующий день, а еще через день после тренинга боль в мышцах усиливается...

Всем привет, ты наверно уже перепробовал все упражнение, чтобы сделать обалденный пресс? Сегодня я расскажу, какие плюсы принесло мне это упражнение. Лежит у меня дома очень интересная книжечка, а именно...

Многим великим спортсменам не составляет никакого труда увеличить мышечную массу, однако им приходится постоянно прилагать огромное количество усилий, чтобы оставаться в форме. Чаще это происходит с людьми,...

Всем привет. Начнем немного с теории и перейдем к практике, как питаюсь и какие упражнения делаю для достижения цели. Основной акцент ставил на косые мышцы живота и на прямую мышцу живота. В области живота...

По моему мнению, силовая тренировка не требует постоянной, ежедневной работы с предельными весами. Именно поэтому в своей тренировочной практике я всегда планировал тяжелые дни. Значительно больше пользы принесет чередование предельных нагрузок с умеренными...

Травмы в спортзале происходят по двум основным причинам: Небрежное выполнение упражнений ( слишком большой вес или потеря контроля над весом) либо из-за недостаточного растягивания или разогревания Часто...