Александра Фомина

Миф 2: «FBW обеспечивает быстрый непрямой рост мышц рук, потому что высвобождается много гормона роста и IGF-1». Этот миф стал уловкой для многих. К сожалению, это неверно вдвойне. Во-первых, высвобождение...

Пост, вероятно, очень долгое время был одним из самых спорных вопросов в мире фитнеса. Сторонники этого метода утверждают, что утренние тренировки без завтрака ускоряют сжигание жира, эффективны и позволяют добиться лучших результатов...

Конечно, всем известны лозунги под названием «не сложно для того, кто этого хочет». И это также верно в контексте тренировки отговорок. Одна из них - отсутствие места, где мы могли бы тренироваться, отсутствие средств на проездной или отсутствие оборудования...

Вопреки общему мнению жим лежа На горизонтальной скамье - далеко не лучшее упражнение на переднем плане для развития груди. Скажу больше: большинству людей жим лежа не принесет пользы, как они ожидают для роста грудных мышц...