Ольга Шуватова

Ну что, поговорим сегодня снова про аэройогу и перевернутые позы! Про пользу растяжки или стретчинга я вам рассказывала в постах ниже С точки зрения современной науки, когда тело принимает перевернутое...

Завтра понедельник! Отличная возможность начать новую жизнь! Всех люблю! Подписывайтесь, задавайте вопросы!

Ужин это самый противоречивый приём пищи. Возникают споры как по поводу времени ужина, так и по поводу того, что кушать на ужин. Я же делюсь здесь тем, что помогает именно мне и основываясь на своём опыте...

Давайте теперь про обед : В обед в принципе можно тоже кушать все, кроме быстрых углеводов (это все, что содержит сахар, а такм же муку, это всякие конфеты, печенье, булки, пироги, шоколад и тд) Можно...

Про питание и фитнес Главная аксиома, про которую я рассказываю это то, что на 70 % наша внешность зависит от того, что мы едим и только 30 % зависит от внешних факторов ( фитнес, спа-процедуры, уходовая...

Снова про питание! Ну давайте потихоньку начнём с завтрака! Так как мы пока с вами не разобрались с белками, жирами и углеводами, что к ним относится и в каком количестве нужно их кушать, я вам решила рассказать и в общих чертах расписать, что и когда кушать и в каком количестве...

По многочисленным просьбам занимающихся еще раз про стретчинг, йогу и растяжку 😍читайте : По моему мнению понятие " растяжка " и " женственность " очень тесно связаны друг с другом и идут рука об руку...