Саморазвитие в здоровье

Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье поговорим о самых эффективных, а главное простых и элементарных для выполнения упражнений от болей в спине и пояснице. 1 упражнение Нужно встать к стене ровно, сделать один шаг от стены, при этом все ещё облокачиваясь лопатками на стену. Ставим руки под прямым углом (как показано на фотографии) На выдохе отталкиваемся локтями от стены,при этом оставаясь на месте. 15-20 повторений. Выдох делаем на усилии, обязательно с включением диафрагмы. Это важно...

Добрый день, дорогие читатели. Нам с самого раннего возраста внушают, что завтрак - это самый важный прием пищи, и это действительно так. Но серьезный вопрос в том, что можно употреблять на завтрак, а что нельзя? Есть список продуктов, который из полезного, богатого микроэлементами, может превратиться в проблему для нашего организма. И так, 7 продуктов, которые нельзя есть утром 1. Бутерброд с колбасой Этот завтрак является наихудшим, поскольку наделяет организм большим количеством калорий и жиров...

Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье мы с вами поговорим о питании. О том, что важно включить в свой рацион после 35 лет. После 35 лет, это условно, потому что мы понимаем, что после 35-45 лет мы с вами меняемся, организм наш тоже, он взрослеет и происходят определенные изменения в физиологии. Большинство людей ставят перед собой цель - не набирать вес, оставаясь стройными, но при этом не потерять лицо. Если вы набрали вес, его конечно легко сбросить, выполняя совет: "Не жрать! Более действенного...

Здравствуйте, друзья. В этой статье я хочу поделиться с вами самыми топовыми спортзалами города Минска, на которые стоит обратить внимание, если вы заботитесь о своем здоровье, систематично занимаетесь и дорожите своим временем. И так. 1. Арgymент проспект Дзержинского, 104 (ТРЦ "Титан", вход со стороны м-на "Евроопт" на 4 этаж (лифт). Занятие есть на любой вкус, средства, время. Отличный выбор и комфортная атмосфера и качественное оборудование 2. Fiz-ra ул. Алибегова д.15 4й этаж Тоже очень уютный фитнес-центр, 15 минут от станции метро "Петровщина", предназначен для спального района...

Здравствуй, прекрасная. Сейчас и прямо здесь я помогу тебе рассчитать твое число судьбы. Что такое число судьбы? Число Судьбы - это то, с чем вы были посланы на Землю, и какое у вас предназначение. Для примера возьмем дату рождения 11...