Почему вы ходите в зал годами и выглядите одинаково
Вы ставите будильник на 6 утра.Пьёте кофе. Едете в спортзал через полгорода. Тягаете железо, обливаясь потом. Делаете всё «как надо». Месяц, два, год. Вы открываете старое фото и не видите разницы. Знакомо? Если да, то вы попали в главную ловушку любого атлета: комфортную неэффективность. Вы просто отбываете номер. Ваше тело давно адаптировалось к нагрузке, и теперь оно не меняется, а лишь поддерживает статус-кво. Вы не тренируетесь — вы посещаете фитнес-клуб. В чём подвох? Тренировка— это не ритуал...