Психология в Кармане

Переписка Эта практика займет некоторое время, но эффект, который вы получите в итоге вас приятно удивит. Вам нужно начать переписку с вашим обидчиком. Нет, это не значит, что вам нужно будет действительно писать тому самому человеку...

Первый шаг Злость представляет собой ответную реакцию на неудовлетворенную потребность. Причины злости могут быть совершенно разные, но суть от этого не меняется. Вам не дали то, что вы так сильно хотели...

Шаг первый Нетерпение представляет собой сложнейшее эмоциональное состояние, содержащее фрагменты различных переживаний. Чувствовать нетерпение - это не что иное как чувствовать неприязнь к вещам, которые блокируют удовлетворение той или иной потребности...

Сценарий Давай проанализируем сценарий твоей обиды. Обычно развитие обиды идет по одному и тому же сценарию. Что-то произошло, ты почувствовал обиду и дальше все как по накатанной. Затем следуют проявления этого гнетущего чувства...

Диафрагмальное дыхание Эта техника помогает быстро и эффективно сбить злость и обрести спокойствие. Диафрагмальное дыхание помогает прийти в себя и быстро успокоится в моменты приступов злости. 1. Сложите губы трубочкой и сделайте полный выдох...

Успокой ребенка. Зачастую пылающая ревность рождается в детской области нашей личности. Называют ее никак иначе как «детская ревность». Распознать ее и отличить можно по посылу «ты меня не любишь!». К...