Худеем к лету. Основы правильного питания и здорового образа жизни.
Похудение - это снижение массы тела, в первую очередь за счет правильного питания, а потом уже за счет тренировок.
Первое, что необходимо понять - закон энергетического баланса: "ешь больше калорий, чем тратишь - набираешь вес, меньше - худеешь"...