Спортивный канал

Привет! Сегодня я вам расскажу про комплекс упражнений для мышц пресса и бедра. Это займёт всего лишь 5 минут в вашего времени. Вам ничего не понадобится кроме коврика и стула, где вы будете делать упражнения (коврик нужен на своё усмотрение)...

Не в секрет то, чтобы набрать мышечную массу нужно соблюдать диету и упорно тренироваться. А если я вам скажу что соблюдать диету необязательно? Сперва разберёмся, как у человека растут мышцы. Когда вы тренируетесь, мышечная ткань слегка травмируется...