Полезные статьи для жизни

По итогам статьи Как поставить цель. 5 шагов постановки цели. У нас имеется хотя бы одна конкретная цель, которая нам нравится и мы знаем, что зависит от нас для её достижения. Возможно намечены первые шаги действий. ⠀ 1️⃣ Бездействие. Даже те сильнейшие из нас, которые проделали подготовительную работу правильно, всё равно могут не достичь желаемую цель...

Итак, мы имеем какие-то желания. Допустим из предыдущего упражнения. И по каким-то причинам, они не сбываются. Время идёт, а желания не исполняются, а хочется же всё-таки чтобы желания исполнялись, для жизни счастливой. Почему же не исполняются? Смотрите ниже типичные причины и решения, которые повысят шанс исполнения желания...

И вот если в целом вроде бы всё хорошо и нет каких-то особых сложностей, но есть жизнь на автопилоте, без целей. 🔸Это как есть не потому, что хочется, а потому что по расписанию. Да и непонятно, что хочется. 🔸Тогда это упражнение для вас! Даю инструкцию к упражнению, которое поможет найти свои хотелки...

Зашёл разговор про котиков, и моя знакомая сказала мне: «Жень, я сама очень люблю котиков, моя мама любит котиков, но у неё на них аллергия, и поэтому у нас дома нет котика. Я ещё не встречала ни одного человека, который бы избавился от аллергии навсегда. Такое вообще возможно?» Я, конечно, не удивлён,...

От нас постоянно требуется реакция на внешние события. Несколько примеров ситуаций. на работе дёргают по срочным вопросам и в голове надо держать информацию, быть "в теме вопроса" и готовым ответить. в социальной сети кто-то поставит лайк и уведомление непременно напомнит, что надо взять телефон и направить внимание в него...

В предыдущих постах мы говорили о том что такое переедание и как оно влияет на похудение. Разбирались в том что такое физиологический голод, что такое психологический и как избавиться от последнего. И чуткому читателю уже становится очевидным : "Если хочешь сбросить вес, то начинай есть когда испытываешь физиологический голод"...

Таки что-бы совсем понять. У меня то нормальный голод или ненормальный задается вопросом пытливый ум моего драгоценного читателя. Чтобы ответить на этот вопрос. Для начала разберём что такое нормальный и ненормальный. Нормальным голодом мы будем считать тот, который позволяет продолжать существовать людям как виду, то есть жить...

Шаг 1. Вспомнить ситуацию, в которой ощущается чувство голода. Почувствуйте ощущение голода. И обратите внимание где оно чувствуется в теле. Если нашли чувство, то переходите к следующему шагу. Шаг 2. Ответьте на вопросы, что может случится если вы не будете кушать? Как будет развиваться ситуация в самом ужасном сценарии, например вы хотите кушать, а не кушаете, еды нет...

Как переедание ощущается в жизни. Например когда за компом работаешь с самого утра. Ну позавтракал, работаешь, а потом такой хоп, раз сходил перекусил, потом снова за комп сел. Потом опять два сходил перекусил, три сходил перекусил. Продолжая работать бегаешь туда сюда и при этом что-то хомячишь. Ну или принёс сразу и хомячишь...

Человеку, который привык переедать бывает трудно сразу оценивать свои внутренние ощущения голода и часто он не может оценить достаточно съел или нет. А также не может предсказать сорвётся или нет. В связи с этим ему может пригодиться дополнительная линейка, по которой он может оценивать количество съеденной еды...