5 упражнений для растяжки дома
1. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ «КОШЕЧКА»
Встаем на четвереньки. Плавно выгибаем спину вверх, затем тоже плавно прогибаем ее вниз. В каждом конечном положении фиксируемся на какое-то время.
2. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ
Из положения лежа на спине сгибаем ноги в коленях...