Bodyhanter

Не вздумайте!

1. Слишком большие нагрузки Одной из самых частых ошибок является то, что люди чрезмерно нагружают организм тренировками, занимаясь каждый день по несколько часов. Это связано с очень популярным заблуждением о том, что мышцы растут во время тренировки...

Наверное многие сталкивались с этим, кто то смог переступить через себя, пойти и начать заниматься, кого то страх первого посещения останавливал. Сейчас об этом и поговорим. Первое что надо запомнить. Это то, что вы не суперзвезда, не персона number 1, и что на вас никто не будет обращать внимание...

1. Не пренебрегайте разминкой! 90% посетителей тренажерных и фитнес-залов, только переодевшись, приступают к самой, как они считают, результативной части тренировки: работе на тренажерах. Не совершайте...