Качалова Наталья Психолог Нейродефектолог

Хочешь сохранить энергию для главного? Перестань тратить ее на ненужное. Держи список из четырех «никогда». Они защитят твои мечты от чужих глаз, твое сердце — от разочарований, а кошелек — от ненужных рисков. 💜 Никогда не рассказывай людям о своих планах Это создаёт иллюзию достижения, из‑за которой теряется энтузиазм. Тише едешь — дальше будешь. 💜 Никогда не суди людей по внешности Красота в глазу смотрящего...

? В последние годы тема эмоционального выгорания стала особенно актуальной. В условиях постоянного стресса, высокой конкуренции и стремительного темпа жизни многие из нас сталкиваются с этой проблемой. Особенно остро она затрагивает молодежь, в частности, зумеров — представителей поколения, выросшего в эпоху цифровых технологий и социальных сетей. 🤩Что такое эмоциональное выгорание Эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и психического истощения, возникающее в результате длительного стресса и чрезмерной нагрузки. Оно может проявляться в виде усталости, cynicism (цинизма) и снижения профессиональной эффективности...

🤔 Что такое психологическая устойчивость? Психологическая устойчивость — это ваша способность быстро восстанавливаться после стрессов и сохранять внутреннее равновесие.  Основные секреты контроля эмоций 😀 Осознанность Научитесь замечать свои чувства и мысли без оценки. Это помогает понять, какие эмоции возникают, и выбрать подходящую реакцию. 😀 Глубокое дыхание   Когда эмоции накрывают, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это снизит уровень стресса и поможет сохранить спокойствие...

? 🤖 Исследование, проведенное в 2025 году в России, подтвердило тренд, о котором говорят мировые эксперты: школьные оценки по предметам перестают быть главным гарантом успеха. Данные полностью совпадают с прогнозами World Economic Forum: к 2030 году 7 из 10 самых востребованных навыков — это Soft Skills (мягкие навыки). Мир меняется слишком быстро, и технологии уже развиваются быстрее, чем обновляются школьные программы. Роботы и нейросети уже умеют: ✅Писать сложные тексты. ✅Считать в миллионы раз быстрее человека...

Сегодня хочу поговорить о важной теме — эмоциональном интеллекте (EI). Это не просто модное слово, а важный аспект нашей жизни, который влияет на все сферы: от личных отношений до профессиональной деятельности. Что такое эмоциональный интеллект? Эмоциональный интеллект — это способность осознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями других людей. Он включает в себя несколько компонентов: 1️⃣ Самосознание — умение распознавать свои эмоции и понимать их влияние на поведение. 2️⃣ Саморегуляция — способность контролировать свои эмоции и адаптироваться к изменениям...

? Почему да или нет❓ Поделитесь мыслями в комментариях👇

эмоционального интеллекта для детей! 🌟 Хотите, чтобы ваш ребёнок: • легко находил общий язык со сверстниками; • умел понимать свои чувства и управлять ими; • чутко относился к переживаниям других; • конструктивно решал конфликты; • чувствовал себя увереннее в любой ситуации? Приглашаем ваших детей в увлекательное путешествие в мир эмоций! Мы запускаем специализированные группы по развитию эмоционального интеллекта для трёх возрастных категорий: • 6–8 лет; • 9–11 лет; • 12–14 лет. 🧠 Что будем осваивать на занятиях: • распознавать и называть свои эмоции; • понимать чувства других людей; • выражать...

Поздравляю всех с наступившим Новым годом и Рождеством. Давно не выходила на связь и у меня много новостей. 💥💥💥

Подборка !!! А что вы смотрите 👀 с детьми 🚸?

Простой способ научить ребенка не прерывать ваш разговор У детей обычно много всего происходит. Зачастую их просто распирает сказать что-то и они бегут прямо ко мне, чтобы рассказать, что у них на уме независимо от того, разговариваю ли я уже с кем-то. Так они привыкли. 🔙Это было до того, как я увидела этот действительно гениальный метод у моей подруги. Я болтала с ней однажды, когда ее (тогда 3-летний) сын хотел что-то сказать. Вместо того, чтобы прервать наш разговор, он просто положил свою руку на ее запястье и стал ждать...