SУNCHRO SWIM SPB
4
подписчика
Школа синхронного и спортивного плавания …
Круговая тренировка. Пример
Круговая тренировка
Комплекс упражнений на все группы мышц:
Упражнения Часть 1.
Упражнения Часть 2.
Упражнения для пресса с собственным весом
Комплекс упражнений для пресса
Комплекс упражнений на все группы мышц:
Упражнения Часть 1.
Упражнения Часть 2.
Растяжка подколенных сухожилий
Смешиваем активную гибкость с пассивной.
Растяжка. Часть 1
Растяжка плечевого сустава
Как улучшить наклон вперёд?
Упражнения на все группы мышц с собственным весом
Комплекс упражнений
Упражнения Часть 1.
Упражнения Часть 2.
Тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцы
Комплекс из 6 упражнений с собственным весом.
Упражнения с собственным весом.
ТОП-5 ошибок в брассе
Брасс
1. Cинхронность (дыхание).
2. Широкий удар (ног).
3. Амплитуда хода.
ТОП-5 ошибок в баттерфляе
Баттерфляй
1. Поднятие головы слишком высоко на дыхании.
2. Широкий размах после ввода руки.
3. Сгибание локтей на этапе восстановления.
Как улучшить наклон вперёд?
Комплекс упражнений представлен в фото галерее.
Комплекс из 6 упражнений для растяжки мышц спины
Подписывайтесь на наш канал!
Растяжка плечевого сустава
Комплекс упражнений представлен в фото галерее.
Комплекс из 6 упражнений на растяжку плечевого сустава
Подписывайтесь на наш канал!
А сколько времени уходит на растяжку перед плаванием у вас?