Очень хочется остаться в одиночестве хотя бы на пару часов, когда долго живешь в постоянном общении с людьми: семьей, коллегами по работе, друзьями. Но получив такую возможность, легко ей не воспользоваться намеренно или случайно. Особенно хорошо такое состояние знакомо мамам. Выкроив час другой на себя, женщина, привыкшая все время общаться с ребёнком, в панике не знает, что делать. Точнее дел у неё полно, но вот принесут ли они ей душевный отдых-это вопрос... Я часто наблюдаю, как человек по инерции вместо уединения бросается в телефон, начинает звонить и опять искать общения, от которого устал. Или запускает мысленные диалоги в голове. Такая привычка или вызвана тревогой, симптомами аутофобии- патологической боязни одиночества или провоцирует их возникновение. Человек, оставаясь один на один с собой ощущает внутреннее беспокойство, неумеротворенность и пытается себя чем-то занять, но часто бесполезно. Конечно, такое состояние накроет не всех. На это есть причины. Выдерживать свои чувства, эмоции, мысли и ощущения не так то просто. Итак, что лучше сделать «для себя», чтобы не заиметь аутофобию. Постарайтесь войти в некий «дзен»- созерцание жизни без вступления во внутренние и внешние диалоги, без отвлечений на разные занятия. Как это сделать? Если нет неотложных дел, то займитесь: -наблюдением окружающей обстановки (очень детское состояние); -не бойтесь своих ощущений и чувств в данный момент, так именно в эти моменты идёт прояснение ваших желаний и потребностей!
2 года назад