На спорте

Планка - одно из популярных и эффективных упражнений для пресса, если выполнять это упражнение, то можно укрепить мышцы рук и спины. Ниже я расскажу о пользе и вреде планке. Польза и вред планки Польза...

Не многие начинающие спортсмены знают, что тренировки - это 1-ая важная составляющая для достижения своей цели. Вторая составляющая - правильное питание. Если не питаться правильно во время тренировок, то эти тренировки будут неэффективными...

Сегодня я вам расскажу про пользу отжиманий и дам несколько упражнений для трицепса и плеч. Польза отжиманий для мужчин Мужчины с юных лет оценивают пользу отжиманий. Упражнение формирует мускулатуру плечевого пояса и грудной клетки...

Отжимания - это комплексная тренировка всего тела доступная каждому человеку, где бы он не находился. Такое упражнение для тела, нагружает все мышечные группы. Отжимания дадут человеку силу, выносливость и подтянутое рельефное тело...