Спорт. Фитнес.

В данной статье я расскажу о 5 лучших упражнений для растяжки. Выполняя их, желательно ежедневно или построив свой график вы улучшите свою гибкость. Для чего нужно быть гибким? Гибкость - это способность ваших суставов и частей тела выполнять полную амплитуду движений...

В данной статье я вам расскажу, как правильно и когда нужно питаться. Нужно есть тогда, когда мы реально хотим пищи. Бывает такое, что на самом деле вы не хотите есть, но посмотрев на еду, вы думайте, перекусить это...

Зарядку очень полезно делать утром. Вы быстрей проснётесь и будете бодрыми целый день. И в этой статье я покажу 5 несложных упражнений для утренней зарядки. Первое. Разминаем шею наклонами верх, вниз, вправо, влево...

В данной статье я покажу 5 лучших упражнений для развития выносливости. Первое упражнение. Прыжки на скакалках. В этом упражнение работают мышцы рук, ног и пресса. Для начала можно прыгать 2 минуты без остановки...

В данной статье я покажу 5 лучшие упражнений для пресса. Первое упражнение. Подъём туловища. Принимаем положение лёжа на спине. Руки за головой в замок. Ноги согнуты в коленях. Поднимаем туловище и касаемся локтями бёдер и возвращаемся в исходное положение...

Для похудения существует очень много упражнений. Эта статья специально для вас, и я отобрал топ 5 таких упражнений. 1 упражнение. Приседание. разместите ноги на ширине плеч