Валентина

Как преодолеть тягу к сладкому? Для того, чтобы слезть с сахарной иглы в первую очередь нужно понять в каких ситуациях вы налегаете на сладости. Может быть это стресс, недосып, скука, скудный рацион питания, привычка. Поняв причину, можно на метить пути выхода из сложившейся ситуации. Главное понять, что бесконтрольное употребление легких углеводов расшатывает ваше здоровье и ведет к нарушению метаболизма, к сбою в гормональной сфере. Какие я вывела для себя шаги: 1. Хороший и качественный сон! 2. Полноценная еда. 3. Устранение дефицитов. В частности хрома и магния, железа и Вит Д. Это основа. 4. Замена "мусорных"🥐 сластей полезными 🍍🥭 Но фрукты не мой вариант, после фруктов на меня нападает дикий жор. Поэтому я выбираю качественные жиры😋 для замены сладостей. 5. Полноценные приемы пищи без чая после и перекусов между. Между завтраком, обедом и ужином чистые промежутки без еды, только горячая / теплая вода. Не нужно раскачивать эти адские сахарные качели. При быстром подъеме уровня глюкозы в крови, так же быстро этот уровень уходить вниз. Сладкого хочется вновь. 6. Когда на меня нападает скука, я включаю мозг и иду делать интересные дела, а не к холодильнику. 7. Не покупаю и просто не имею дома заначки конфет и прочей запрещенки. Как вы справляетесь с тягой к сладкому? Или не заморачиваетесь?

Я тут такое узнала! Знаете зачем нам жир? Итак... Живет себе человек не тужит. Кушает из пластика, дышит дымом, есть всякую мусорную еду, курит и вроде все у него хорошо, пока! справляется его детокс система. Но в какой-то момент токсинов становится так много, что организм просто не знает куда это все добро девать и готовит под это дело жировую ткань и всё, что не смог вывести начинает складировать в жир. Такой человек либо серьезно заболевает либо жиреет. Так вот, похудеть такому человеку будет сложно без восстановления собственной выделительной системы. А вот грамотный детокс может дать отличные результаты. А вы хорошо питаетесь? Достаточно пьëте воды? Двигаетесь? В баньку ходите?