ДЕЛЬТАФИТ

Наверняка Вы слышали, что спорт укрепляет нервную систему, повышает стрессоустойчивость, помогает в борьбе со стрессом и повышает самооценку. За счёт чего спорт оказывает такое «целебное» воздействие на наш организм? Люди, которые занимаются спортом, сознательно погружают себя в некомфортное состояние. Они учат себя дисциплине и постоянству, а это очень ценно само по себе. Спортивные люди кроме тела тренируют свою ПСИХИКУ, свою ВОЛЮ. Они намного терпеливее. Они растут. Человек, занимающийся спортом,...

В тренажерных залах довольно распространена картина, когда тренирующиеся стоят в очередь на беговые дорожки, велосипеды, эллипсоиды и другие кардио-тренажёры. Почему так происходит? Обычно человек, приходя в зал, если он новичок, не знает что делать, и первым делом направляется в кардио-зону, где и проводит ближайшие час - полтора. Так же есть любители долгого кардио после тренировок, в надежде на то, что это позволит им "сжечь" жир. Реже встречаются люди, которые проводят тренировку на дорожке: бег на длинную дистанцию, спринты, интервалы и т...

На фото: Певоварук Анастасия - инструктор по фитнесу фитнес-центра DELTA. Круговая тренировка - это последовательное выполнение упражнений на разные части тела (разные мышцы) группами (кругами). Один круг...

Fitball - это большой упругий мяч, диаметром до 1 метра. Первый фитбол разработан швейцарским физиотерапевтом Сьюзен Кляйн-Фогельбах в 50-х годах 20 века. Занятия с фитболом имели сильный эффект, он стал применяться в практике восстановления после травм опорно-двигательного аппарата у взрослых. Начиная с 80-х годов такие занятия начали применять в спорте. Как подобрать фитбол для себя? ▶️Необходимо узнать максимальный вес, на который рассчитан мяч; ▶️ Знать свой рост (сидя на мяче, удостоверьтесь,...

Что такое кроссфит, мы с вами уже узнали из предыдущей статьи. Теперь давайте разберёмся, подходит ли и нужен ли кроссфит девушкам. Нередко мы слышим от прекрасной половины человечества: «Фу! От вашего кроссфита я буду похожа на мужчину!», «У меня будет слишком много мышц!», «Я могу травмироваться». Милые дамы, к счастью ваши опасения напрасны и относятся, скорее, к категории мифов. Если вы не профессиональный атлет, если вы не работаете с большими весами и сутками не тренируетесь в зале, вы никогда не перекачаетесь, и уж точно не станете похожи на мужчину...