Елена Р. -Нутрицолог

Понедельник — это возможность для нового начала! Сколько раз ты собирался изменить свою жизнь с понедельника, а уже к среде приходилось опускать руки? Решив улучшить свое здоровье, ты сталкиваешься с трудностями уже через пару недель строгой диеты и тяжелых тренировок, чувствуя, как силы и азарт убывают. Все кажется напрасным, а привычный образ жизни заманивает обратно: на диван с любимыми сладостями. Как же научиться продолжать? начните с 2 кг, выберите разные виды физической активности — бег, ходьба, танцы, йога...

В новогоднюю ночь мы загадываем желания, поднимаем бокалы за здоровье, счастье и успех, искренне веря, что они обязательно исполнятся. Праздничные дни дарят нам уникальную возможность начать новую жизнь: заняться спортом, наладить питание, сделать первые шаги к здоровому образу жизни. Однако, после праздников, мы вновь погружаемся в рутину: дом — работа, и забота о себе отходит на второй план. Как же достичь своих целей в новом году? Четко сформулированные цели помогают нам понять, что именно мы хотим изменить и как этого достичь...

21 декабря день зимнего солнцестояния. Начало астрономической зимы. Положение солнца в этот день носит сокральный характер в языческих культура. Чаще всего этот день ассоциируется с возрождение. Так почему бы не начать меняться в этот день, попробовать изменить свое мышление. Впереди самая длинная ночь в году. Наши предки пользовались силой этого сокрального дня проводили различные обряды Я много читала об разных обрядах,...