ПП меню на каждый день для ленивых

🥬КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА🥬⠀ ⠀ Запеканки я всегда считаю КБЖУ по количеству порций (потому что очень сложно вытащить из формы и взвесить) ⠀ ⠀

🍽 Завтрак 489 ккал ⠀ ⠀ На завтрак лаваш со сливочным маслом и кофе ☕️ Калорийность ⬇️

🍽 Завтрак 546 ккал⠀ На завтрак тосты с сёмгой С сёмгой вот даже масло и творожный сыр не нужны, итак жирненько и вкусно 👌🏽 Калорийность 546 ⬇️