Принять и полюбить себя, свой характер, уровень энергии, организованности, свое тело. Легко любить и принимать других людей, включая своих детей, когда любишь и принимаешь себя. Одно дело понять, а другое это сделать. Непринятие себя даже осознать трудно. Александр Колмановский рассказывает, как воспитывается человек, который принимает себя и других, и как вырастает, который критикует всех, требовательный к себе, один знает как правильно и очень несчастливый… В детском возрасте на это конечно влияют родители. Хоть и кричать на детей плохо и даже нельзя, все родители живые люди, бывают уставшими, расстроенными, голодными и имеют права на любое психологическое состояние. У нас есть два разных родителя у каждого по ребенку и оба родителя вышли из себя и накричали на ребенка. Причем «накричали» имеют большую шкалу от тонкого сарказма практически шепотом до оскорблений и побоев. Осознав произошедшее оба родителя, хотят извиниться. Один говорит: «Прости меня я накричал на тебя, НО сколько раз я тебе говорил, предупреждал и т.д.» - в сухом остатке: Я накричал потому, что ты ПЛОХОЙ. В то время, как другой родитель говорит: «Прости, я понял, что ты забыл, был расстроен, плохо себя чувствовал (ведь у ребенка действительно была какая-то причина так поступить), а я не понял, у меня болела голова или я был очень расстроен происшедшим (ведь и у вас была причина так поступить), это не стоило того, чтобы я кричал на тебя». И в остатке: Ты ХОРОШИЙ, но плохо поступил. Если у вас в детстве был второй родитель, то вам очень повезло и вы понимаете, что человек кричит, когда ему плохо, а не потому, что он плохой и этот пункт не для вас. Но если у вас мама или папа, а может быть бабушка, были как первый родитель, и я думаю таких большинство, то вам нужно принять и полюбить себя. Осознать и подсветить это может помочь хороший психолог. Мне помог. А также культивируйте доброе отношение к себе, пусть привычными станут вопросы: - Как я могу позаботится о себе прямо сейчас? Сесть удобней, подушку под спину, пуфик под ноги, воды попить и т.д. - Что мне по-настоящему нужно? - Что для меня пока трудно? Подумайте, как вы себя называете в своей голове, когда ошибаетесь, не успеваете или не на высоте, как хотелось бы? Знаете, как я себя раньше называла в таких ситуациях? Глупая лошадь… Мило? Ольга Примаченко в своей книге «К себе нежно» предлагает обращаться к себе, моя хорошая. Книга очень ресурсная, рекомендую к прочтению всем мамам. Позитивные утверждения для мам, повторяйте их почаще: Я хорошая. Я хорошая мама. Я люблю и принимаю свое тело. Я нравлюсь себе и людям. Я люблю других людей и другие люди любят меня. Я имею право на ошибку. Ошибки — это единственный способ чему-то научиться. Ошибаться не страшно. Ошибку можно признать и исправить. Я не должно никому ничего доказывать. Я имею право жить, как я хочу, а не исполнять желания других людей. Принимать других людей легко, когда любишь и принимаешь себя. Составьте свои добрые утверждения о себе, произносите их с добротой и нежностью к себе.
2 года назад