Надежда Галичина

Для большинства сладкое – вознаграждение. По этой причине малейший стресс они «заедают» конфетами. Умеренное потребление сладкого не скажется на фигуре. Отдавайте предпочтение темному шоколаду и фруктам. Помните, ПП-выпечка и натуральные конфеты из сухофруктов не менее калорийны, чем традиционные десерты...

Чем ярче свет, тем меньше вы съедите — к такому выводу пришли немецкие ученые. Недостаток света искажает размер порции (она кажется меньше), и количество съеденного контролировать сложнее. По биомеханике бег – серия прыжков с расслабленной фазой полета после толчка. При работе со скакалкой одновременно сокращаются мышцы голени обеих ног и совершаются круговые движения в плечевых суставах...

Для того чтобы убрать жировые карманы с бедер, придется слегка изменить образ жизни. Это незначит, что вам нужно становиться фитнес-маньяком. Помимо упражнений есть и другие способы: Увеличить время сна. Из-за недосыпа в организме вырабатывается гормон грелин, который вызывает чувство голода. Однако сон в течение 7–9 часов нормализует уровень гормонов...

КАК УБРАТЬ «УШКИ» НА БЁДРАХ? Очень частая проблема женщин - ушки на бедрах Они могут появиться в любом возрасте - как в подростковом, так и в пожилом Жировые отложения на внешней стороне бедер называются «ушками» или «галифе» из-за треугольной формы. Они плохо поддаются коррекции и при похудении до последнего нежелают уходить...

Приседсвыпрыгиванием:5*20 2 Выпадыназад:3*20 3

1 Тягакгрудивертикальногоблока:4*12 2 Тягаштангивнаклонеузким хватом: 4*15