Упражнения на пресс в тренажерном зале для девушек (Часть 3)
Выполнение базового скручивания
1. Лечь на спину.
Для комфорта используйте коврик для упражнений из поролона или ковровое покрытие на полу. Поставьте пятки на низкий стол под углом не менее 90 градусов...