Николай Родионов

Вы не можете представить день без физических нагрузок - бегаете, плаваете, ездите на велосипеде, ходите в спортзал. Активный образ жизни заставляет вас чувствовать себя по-настоящему хорошо. Приходит лето, и вы уезжаете в отпуск...

Период «решений и изменений» обычно начинается, когда на улице становится тепло - тогда, к сожалению, уже поздно наверстывать упущенное за годы. Фитнес клубы испытывают повышенный трафик незадолго до летних каникул...

Как только люди тренируются, вместе с тренировками создаются различные устройства для улучшения упражнений, повышения производительности, улучшения и упрощения метода формирования тела и уменьшения травм...

Для тренировок художественной гимнастикой характерно то, что люди, которые тренируются, используют в качестве тренировочной нагрузки в основном собственный вес. Это означает, что иногда вам нужно изменить...

В первой части текста я обсудил основные вопросы несоблюдения диеты и чрезмерной работы, направленной на изоляцию мышц. Что еще может повлиять на гипертрофию? Почти все, но здесь нет места для аргументов в несколько десятков страниц...

Часто я сталкиваюсь с самыми разными вопросами о диете или тренировках. Я хотел бы подытожить некоторые ключевые, наиболее известные проблемы, связанные с гипертрофией, тренировками, диетой и даже образом жизни...

Тренировка мышц спины - это технически сложная тренировка, все из-за специфики движения, которое требует соответствующего подхода, чтобы задействовать нужные области спины, а не двигаться в основном руками...

Без сомнения, тренировка спины требует больших усилий. Мышцы спины - это большая часть тела, которую необходимо тренировать различными способами, используя определенные движения, плоскости или ряд повторений...

Выполнение тяжелых серий становой тяги, основанных на 1-3 повторениях, может стать не только настоящим испытанием нашей силы и технических навыков, но и отлично проверить силу нашего хвата. Однако многие...

Тренировка грудных мышц связана с тем, что обычно тренеры уделяют слишком много психологического внимания развитию этой части, обычно в сочетании с мышцами плеча. Этот метод связан с тем, что при составлении...

Для многих людей целенаправленная тренировка при похудении становится проблемой. Читая множество статей, мы начинаем задаваться вопросом, стоит ли вообще менять силовую тренировку или нужно изменить ее...

Каждый из нас мечтает о широкой и толстой спине, которая будет отлично смотреться в футболке, а еще лучше без нее. Однако без подбора упражнений, которые повлияют на соответствующую стимуляцию спины, это может быть очень сложно, и наши мечты начнут превращаться в разочарование и рушиться...