Похудение и здоровый образ жизни

1)Только на сухую кожу перед принятием душа. 2) Берем щетку , обязательно с натуральной щетиной . Это может быть щетина кактуса или кабана. 3) Начиная со стоп растирающими движениями вверх поднимаемся по ногам ...

Правила которые помогут в общем похудеть и не набирать вес еще больше : 1) Избегать чрезмерного потребление красного мяса , обработанной пищи , сладостей , картофеля. 2) Наладить режим сна . Спать не больше 7-8 часов. 3) Уделять 150 минут аэробики .