Здоровье главное

Это статья является продолжением предыдущей статьи на моем канале. 7. Займитесь медитацией. Данные занятия помогают успокоить нервную систему и так же являются полезными для иммунной системы. Ученые проводили исследования и данные исследования показали что люди которые занимаются медитацией у них больше антител к гриппу чем у людей которые не занимаются медитацией. 8. Не нервничайте. Длительный стресс всегда наносит очень большой удар по иммунной системе. Если вы научитесь бороться со стрессом, вы увидите очень хорошие изменения, вы не будете полнеть и перестанете быть раздражительной...

1.Занимайтесь спортом. Не для кого не секрет что физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и помогает организму работать лучше. Согласно многим исследованиям люди которые занимаются спортом часто, болеют реже на 25% чем люди которые не занимаются спортом. Но это не значит что нужно заниматься спортом по 3 раза в день и каждый день. Для здоровья достаточно всего 30-60 минут в день позаниматься спортом, а более долгие занятия или тяжелее занятия могут сделать вас слабее так что в этом деле главное не переусердствовать...

1.Меньше спите-больше весите Если вы спите менее 7 часов в сутки вы можете быть в группе риска. Чем меньше вы спите тем больше вы полнеете. Об этом говорят разные обследования которые проводились в университетах медицины. Недостаток сна заставляет не правильно работать аппетит гармоны. Снижается концентрация гармона роста из-за недосыпа так же. При нормальном режиме данный гармон расщепляет жиры и превращает их в энергию. Но если его уровень понижается, организм начинает набирать лишний вес. 2.Неправильный...

Нутрициолог Елизавета Степная рассказала, что она знает какой продукт улучшает пищеварение. И она сказала что это яичный желток. Елизавета Степная говорит что если каждый день к своим блюдам добавлять два яичных желтка, пищеварение улучшится значительно и укрепятся кости. Она добавила что в яичных желтках очень много белка, и что-бы он хорошо усваивался или даже способствовал похудению, добавлять его нужно в рыбные или мясные запеканки. Елизавета считает что если употреблять желток каждый день вы действительно улучшите свое пищеварение...

Отказ от завтрака Всего было обследовано 7500 человек. И результаты удивили всех, они показали что из-за данной привычки повышается риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 88%. Кофе перед едой Кофеин повышает секрецию желудочного сока.Если вы ничего не ели и выпили кофе, то повышение желудочного сока может вызвать гастрит, так что пить кофе перед завтраком очень не советуется. Стакан сока вместо завтрака Большинство соков из магазина содержат сахар, и сок так же как и кофе раздражает ваш желудок...